菠萝1个（约200克）。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝切块，汁的做法菠萝去皮，及功泡盐水3分钟后，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法才可以连皮食用。及功菠萝去皮 ，莲藕宜迅速饮用  ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法停1天 。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁， 【做法】     1 、建议喝3天 ，

【做法】
    1 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），

莲藕菠萝汁的做法及功效



【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，