【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是喝茶浓茶 ，消化不全面的健康情况 ，饭前不宜空腹喝茶，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点，一般来说
，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良
、要静待5分钟再饮用 ，要养成勤洗茶杯的习惯
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃。因为，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。而且茶水容易变质，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。下午3-4点喝茶 。
饭后1小时内喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。