2 、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法 【做法】 1 、及功才可以连皮食用。莲藕停1天。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【做法】
1 、及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功宜迅速饮用，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝菠萝去皮
，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，建议喝3天
，切块 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，否则会氧化变黑。
