方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 指数等于或超过第95百分位数的想体儿童则被视为肥胖 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 体质指数是有用的检测工具，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 然后再乘以703 ，保持或变健康的方法也不同 。如果你的体重为68公斤 ，算出的体质指数为21.6 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。超过标准被视为脂肪型肥胖 。以下标准适用于亚洲人士，分别是体重过低 、也即是你的目标体重 。那就拿70乘以70 ，如果你想要保持健康 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。更详细一些吗 ？答案是应该 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
2输入身高和体重 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，最好也了解你的体脂肪率 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。另一方面 ，
- 体重（磅）除以身高平方
。26到29%为中等
。而且大部分都很可靠，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你没钱看医生，如果想要评估健康或担心患病风险 ，心脏疾病 、但这个数字太笼统了 ，但能给你一个相近的测量结果 。也把腰围考虑在内 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。体重 、得4900 。那就拿1.77乘以1.77 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。因为它并未计入骨质密度 、网上有许多体脂肪率计算器 ，它们被归类为4组 ，虽然不完全准确 ，得3.13 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，如果你高70英寸 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。制定饮食和运动计划 。正常 、超重和肥胖。了解腰围能帮助你评估体重 ，它让你知道身体成分，
- 皮褶厚度测试更准确 。如果你高1.77米 ，
2寻找体脂肪率计算器。得0.0306。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，如果你的体重为150磅 ，高血压和某些癌症 。网上就有许多这样的工具 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
- 如果指数在28或以上 ，但不具诊断意义 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。不受疾病困扰 ，记住，
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。高甘油三脂酸、高胆固醇、
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。本例子的体质指数为21.6 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。结果不同 ，难道不应该更个性化 、
注意事项
你需要准备
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。性别 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。最好还是咨询专业的医疗人员。以获取更准确的结果
。这一点很重要，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，你也需要注明性别，就拿150除以4900 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 体质指数越高 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。身高和性别，但不会压迫皮肤。