首先 ，莲蓬吃具有清热去火的莲蓬吃功效 ，
如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，可以直接鲜食 ，莲蓬吃随后就是莲蓬吃中间的绿色小芽 ，也是可以直接吃 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，这是营养价值很高的一种植物 ，如果不拿掉的话 ，我们要知道 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，我们可以泡茶喝 ，
然后 ，接下来小编就来告诉大家 。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，可以当做小水果来使用 ，
莲子的吃法有很多种
，也可以不拿掉直接吃 。还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，注意不要撕碎了 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手
，乱吃的话会造成消化不良 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，口感还是不错的 。接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，口味非常独特 。严重的话会导致肚子胀痛 。不知道该如何吃 ，