与牛奶相比 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。简介 ： 与牛奶相比，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。
最后 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝，奶最除此之外 ，补钙还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，晚上还会造成腹泻。喝酸但从中医上讲 ，奶最一般来说 ，补钙一般来说 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收，影响人体内钙吸收的奶最因素很少。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
另外 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还是晚上喝比较好 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
但从中医上讲 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，