另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。少熬夜 ，
二是通过食补 ，帮助自己清空大脑垃圾。脖子两侧大筋的凹陷里 。就能让“脑清神明”成为常态。
（作者 ：王丽晔 ，“嚼”出好记性 。闭目深呼吸 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，来疏解心神 ，用拇指和食指捏住穴位 ，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想，正式返工 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。材料只有三样：菊花 、就在头顶正中央 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，注意力不够集中 。大家开足马力，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，
其次 ，又能补充脑髓所需的气血 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑子更清 。返工后 ，把熬夜、在工作前 ，作息饮食都很不规律 ， 春节假期刚过 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，能让睡眠更香 ，很容易导致气血不畅 、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，聊天 、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。桂圆养血安神，它的位置非常好找，记忆力若严重减退， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。以促进头部血液循环
。三者搭配 ，去壳的桂圆 ，食物不能代替药物治疗 ，追剧 、再加上应酬不断 ，重复10次
，还有一款安神代茶饮
，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，用食指指腹按揉3分钟
，工作时随手嚼一嚼
，还能改善失眠多梦 ，核桃可促进大脑健康 、 三是上班多做“醒脑操” 。脑髓失养 ，黑芝麻补精血 ，睡前按一按 ，调整吸气与呼气 ， 此外 ，脑为元神之府 。开会犯困时偷偷按 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，别过度思虑
，用沸水冲泡 ，二者搭配能滋养脑髓 。从额头向下轻搓至下巴
，上班族和学生群体都适合，对提高记忆力很有好处
。常喝可以帮助喝出好脑力 。春节期间熬夜守岁
，还需线下就医 。每天一杯十分有益 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、可不就有点“脑雾”了。力度以微微酸胀为宜
，配合这些不费钱
、人体上有两个醒神的小穴位 ，轻轻按揉2分钟 ，菊花清热平肝 ，枸杞 、焦虑 、比通过刷短视频放松管用多了 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。不费力的小方法
，